Het geheim voor focus in een wereld vol afleiding

Pling – You’ve got mail. Of is het pling – weg concentratie? Herkenbaar hé. Net wanneer je in de juiste flow zit, krijg je een melding. Een e-mail, berichtje, de groeps-chat of een melding van sociale media die je plotseling uit je concentratie rukt. Begin met enkele vaste momenten om je mails te checken. Zet nadien je meldingen uit én leg je gsm weg. Efficiënt werken in de buurt van je gsm is moeilijk. Laten we eerlijk zijn. We weten allemaal hoe het is om een halfuur of langer op LinkedIn, Facebook of Instagram te scrollen.
“Ik moet op de hoogte zijn van de nieuwste trends”. Ja, maar al heel snel switch je van interieurtrends naar kattenvideo’s en ben je vergeten waarom.

Als je regelmatig beweegt, ben je alerter, productiever en stressbestendiger. Je werkplezier neemt toe! Bewegen is dubbel zo leuk als je het samen met je collega’s doet. Plezier gegarandeerd! En je bouwt ook aan de werksfeer, de teamspirit en het imago van je onderneming. Investeer in een zit-sta bureau. Je doorbreekt je statische werkhouding die op termijn erg belastend en nefast kan zijn. Goed voor de geest, gezondheid en gemoed.

Het spel van focus behouden is eigenlijk heel simpel: als je wisselt ben je af. To-do lijstjes zijn een must. Net zoals een realistische planning. Noteer eerst alle taken in willekeurige volgorde zodat je hoofd leeg is en alle taken op papier staan. Verdeel grote taken in deeltaken die je één voor één af kunt werken. Keep it real en up to date.

Je kunt niet de hele dag werken! Te lang doorwerken is niet productief en gaat ten koste van je productiviteit en je creativiteit. Een korte pauze om de 1.5 à 2 uur is perfect om je zinnen te verzetten. Ontspan niet in dezelfde omgeving als waar je werkt. Gun je brein dat beetje rust en ontspan alleen op plekken die echt bedoeld zijn om te relaxen. Zo kan je er nadien weer extra hard in vliegen.